Teknikkurs

Dette er kurs for deg som vil utvikle deg som klatrer. Her jobber vi med klatreteknikk ut fra deltakernes nivå, og du får veiledning fra kyndige instruktører.

Praktisk informasjon

Sted: Tromsø Klatresenter (Dramsvegen 190, 9010 Tromsø).

Varighet: 3 timer
Tid: Onsdager kl. 1800-2100
Utstyr: Kan lånes og er inkludert i prisen (oppmøte 15 min før kursstart).
Medbrakt klatrepartner: ikke nødvendig.
Kriterier: Deltaker skal ha fylt 16 år. Foreldre må gi samtykke for deltagere under 18 år.
Kurset gjennomføres på norsk. Deltagere må forstå og gjøre seg forstått på norsk.
Antall deltagerplasser: 6
Pris: 600 kr.

P.S: Ved booking av kurs, se beskrivelse den aktuelle datoen for info om Nivå

generell informasjon

Teknikkurs 1:

Kurset passer for deg som har begrenset erfaring og klatrekunnskap.
Har du aldri studert eller jobbet med klatreteknikk før, så vil du uansett nivå ha stort utbytte av Teknikkurs I.

Kurset gir deg en innføring i grunnleggende klatreteknikk. Du får brukt kreftene dine mer arbeidsøkonomisk og får et økt bevegelsesreportoar. Slik vet du bedre hvordan du kan jobbe med en rute eller et bulderproblem. og unngå skrubbsår på fingre og tær..

  • Grunnleggende teknikk
  • Fot- og gripeteknikk
  • Jobbe med tyngdepunkt og balanse
  • Utvide bevegelsesrepertoaret

Teknikkurs 2:

Kurset passer for deg som har klatret en stund. Buldrer grad 6B eller tauer grad 6c

Akkurat som for styrketrening så vil en strukturert fremgangsmåte gi bedre resultater for din tekniske progresjon enn å kun “prøve på nytt” eller bare gjøre mer av den samme tingen. Du vil lære å se klatringen i et nytt perspektiv og analysere for å finne årsaken til hvorfor du ikke lykkes.

Du vil få flere verktøy til å løse problemene med, det være seg at du ikke har kontroll på alle typer flytt eller at et er andre aspekter som trenger finjustering som posisjonering, balanse, vektoverføring, overgang mellom flytt eller sammensetningen av flytt.

  • Planlegging, utføring, observasjon, analyse
  • Strategi
  • Konkrete problemområder
  • Posisjonering / balanse
  • Overganger, moment

Tromsø Klatresenter skal informeres på forhånd om alle forhold/tilstander som kan medføre økt risiko (hjertefeil, epilepsi, funksjonshemning, konsentrasjonsvansker m.m.).

For spørsmål om kurset kontakt post@tromsoklatresenter.no

Avmelding og refusjon
Vær oppmerksom på at våre kurs er populære og andre deltakere kan stå på venteliste. Vet du at du ikke kan delta, gi beskjed til post@tromsoklatresenter.no så tidlig som mulig, slik at andre kan overta plassen din.
Avmelding mer enn 7 dager før kursstart: Full refusjon
Avmelding 2 - 7 dager før kursstart: Halv refusjon
Avmelding dagen før kursstart: Ingen refusjon